减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。
中餐选择面食时，避免炒面、方便面
午餐：中餐选择面食时，避免炒面、方便面，而以清汤面加青菜为主，一定不要淋上热油。油炸类食物食用时，先要剥去油炸过的皮再吃，可减少热量摄取。
OL必备三餐减肥食谱 超实用
2010-12-03 责任编辑：未填 浏览数：189 得宝网
阅读上文:
节食瘦身 米饭掉脂三原则
阅读下文:
8款素食减肥食谱 大热中
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