减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。
合理的早餐应以主食及蛋白质并重
早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，会使你整天神清气爽。
OL必备三餐减肥食谱 超实用
2010-12-03 责任编辑：未填 浏览数：189 得宝网
核心提示：减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的.下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐.
阅读上文:
节食瘦身 米饭掉脂三原则
阅读下文:
8款素食减肥食谱 大热中
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