从每一餐三类食物种任选一种食物搭配，但是，注意每天的热量不要超过1200大卡，但也不要低于800大卡。只要严格控制卡路里的摄取，你就不会轻易变胖了。
下午茶
下午茶：(50～150大卡，下午3~4点饮用)
汤或饮料：
无糖黑咖啡、红茶、茉莉香绿茶、意大利式咖啡(134大卡)
点心或水果：(任选一种)
桂格芝麻糊半包(75大卡)、椰果100克1个(50大卡)、高纤苏打饼干3片(约8大卡)、仙贝3片(约80大卡)、活菌乳果(约100大卡)、玛芬蛋糕(约130大卡)
食物搭配法 挑战瘦身饮食
2010-12-14 责任编辑：未填 浏览数：78 得宝网
阅读上文:
花椰菜减肥法 击退脂肪好帮手
阅读下文:
减肥饮食中的红绿灯
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