接下来要介绍的方法很简单，甚至因为它，在日本造成了“香蕉荒”呢，所以让我们赶快开始吧。
晚餐早点吃
5.晚餐早点吃，吃什么都可以
很多明星说到自己的减肥方法，都会提到20点以后不再进食。晚餐的进餐时间很重要。尽量安排在18点左右，最晚也不要超过20点。早点吃晚餐的话，就算吃多点也没关系，吃什么都可以。不过要戒掉晚餐后吃甜点的习惯。
6.午夜之前进入睡眠
一定要养成最晚在零点前上床睡觉的习惯。我们的身体进行排毒等自我调整是在熟睡中进行的，睡得不好，体质难以改善，再好的减肥方法也不会起作用。
7.运动想做就做，不必强制
我们的身体有很强的“自我识别”能力，有益于健康的适度运动会使身体舒畅：反之，如果身体感觉到痛苦与压力，那么就要及时自省并调整运动的方式和强度了。
8.公开减肥日记，让大家监督
香蕉早餐减肥法之所以如此火爆，还有一个原因是很多人在网上公开自己的减肥日记，从而获得大家的声援和建议，激励你坚持下去。简单地记录，让大家一起来督促你吧。
