运动方面
1.运动需要适当及适量，如膝盖不好的人就不适合跳绳、跑步、爬楼梯等运动。
2.脊椎患者应选择强化肌肉且能够增加关节柔软度的运动，如瑜伽、伸展操、地板操、游泳及散步等，但不适合选择跑、跳及上下剧烈振动的运动
六式保护你的脊椎
一、猫伸展式
大幅度猫伸展式
双膝跪地，手臂着地向前伸直，把手向前推，让臀部高高抬起，凹下背部，胸部贴近地面，下巴抬起，感觉到背部肌肉充分拉伸，脊柱一节节延展。保持这个动作3~5个呼吸，可以很好地放松背部下端的张力
脊椎损伤 八大生活方式是凶手
2017-06-02 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
炎夏保健养生 吃好早餐养胃效果好
阅读下文:
预防感冒 囊肿性肾病者要格外注意
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