一面是众多的美食，一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，美食不长胖。真的有这样的好事吗？是的，只要你科学饮食，你就会越吃越窈窕！
让脂肪在美食中燃烧
D：让脂肪在美食中燃烧
营养学家告诉我们，我们吃的食物可以分成两类：阻滞脂肪的食物和帮助脂肪燃烧的食物。如果你知道在正确的时间吃正确的东西，那你就能改变身体的化学物质，加速脂肪燃烧,由此就能减肥。
营养学家说，应该在早上吃阻滞脂肪的食物，而在下午吃帮助脂肪燃烧的食物。这样，你就能将身体燃烧脂肪的能力发挥到最大，并能平衡血糖水平，不会感觉到饥饿，保持良好的情绪。
早上应该吃的阻滞脂肪的食物包括：
水果：苹果、杏、鳄梨、香蕉、梨、菠萝或干果；
蔬菜：芦笋、鹰嘴豆、甜菜、绿豆、小扁豆、洋芋；
主食：燕麦粥、米饭(白米或褐米)、面包(最好是全麦面包)、荞麦、玉米；
零食：薄烤饼、爆米花、饼干。
晚上吃帮助脂肪燃烧的食物包括：鸡蛋或蛋制品、小羊肉、瘦肉、花生黄油、去脂牛奶、去皮鸡肉或火鸡、去脂或低脂奶酪、豆腐或豆制品、素肉、全脂或低脂的酸奶酪。
