一面是众多的美食，一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，美食不长胖。真的有这样的好事吗？是的，只要你科学饮食，你就会越吃越窈窕！
纤纤细腰吃出来
A:纤纤细腰吃出来
纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的，你要这样选择——
多饮水：水，不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。
少饮酒：啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的食物。
常食豆类和浆果类食品：白豆、黑浆果、干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品。营养学家认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减肥，同时也可以防止便秘，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25~35克。
绝不饮食过量：食用太多的卡路里——无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质——都会增加腰围。
养成良好的饮食习惯：假如你没完没了地看电视，随心所欲地吃东西——你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式，你会成为世界上最肥胖的人。要减肥，良好的饮食习惯最重要。
