肥胖类型：「局部肥胖＋小腹中广型」
许多美女都有腹部肥胖的困扰，久坐办公室、缺乏运动，造成脂肪局部堆积在腹部、臀部和大腿，想要恢复窈窕身材，多运动是不二法门。
局部肥胖者的主要肥胖原因，可能是常吃宵夜、饮食不正常、压力情绪因素、便秘、缺少运动有关系，减肥计划不妨朝「吃出窈窕、运出纤体」双向进行，循序渐进，你也可以瘦得看得见，瘦得很健康！
减肥急救箱：
目标：1个月3-4公斤
难度：☆☆
CPR：控制食欲
急救定心丸1.－多吃纤维
纤维质丰富的食物通常热量都不高，而且纤维质会吸收水份，产生饱足感，当然就不会吃太多东西啰！
急救定心丸2.－多喝温水
多喝水尤其是温开水，可以提高新陈代谢，让身体自然排除不好的毒素，饭前喝水骗大脑「已经饱了」！
急救定心丸3.－多做运动
脂肪燃烧需要大量的氧气做为燃料，以活动大肌肉为主的运动，如慢跑、快走、游泳、骑脚踏车和有氧舞蹈等。
