在肥胖的原因中，你是属于哪一种？
1.遗传基因
身上的肥胖特征是来自于父母，像有些人是不管怎么大吃大喝都不会胖，而你光是喝个水都会胖，这和个人体质有很大的关系，但先天体质并非唯一造成肥胖的原因，可以靠后天的努力，来保持健康轻盈的体态。
2.脂肪细胞
脂肪细胞是否填满了脂肪会影响肌饿感，当脂肪细胞没有填满时，人会比较容易感到肌饿。脂肪细胞只会增加不会减少，因此曾经肥胖的人，瘦身后也会因为脂肪细胞未被填满，而常常要与自己的食欲作战，以免造成复胖。
3. 热量消耗
当热量的消耗小于热量摄取时，体重会增加，身体消耗量的方式主要有下列三种：
A.基础代谢：
基础代谢率是指人体为维持各项身体机能及器官组织正常工作，所需消耗的卡路里，基础代谢越低者，越易肥胖。
B.身体活动
肥胖者和正常体重做同样的身体活动时，会消耗比较多的能量。
C.食物的产热作用
所谓的产热作用是指身体对刺激的反应而增加休息时的代谢速率，摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。
