便秘是让人很头疼的事，该如何解决呢？专家称，便秘是消化道的疾病，当然要靠饮食来解决，那么便秘吃什么好呢？
便秘吃什么好，水果来帮忙：
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。苹果的维生素、矿物质含量很少，虽然营养成分不是很丰富，却含有多量的果胶，具有整肠作用，所以吃坏肚子时最适合吃些磨碎的苹果了。而果胶是水溶性纤维，下痢时会保护壁，便秘时会利于排便，因此苹果无论在下痢或便秘时，都有整肠作用。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日早晚各吃一次，连服数日。适用于习惯性便秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
