平和体质者养生保健宜以饮食调理为主，戒烟限酒，缓补阴阳作用的食物；每天做半小时的有氧运动和保持乐观开朗的情绪，积极进取。
气虚质者可通过食黄芪童子鸡、山药粥等健脾益气的食物，开展柔缓的运动健身，应避免过度劳累，与人多沟通调整心理，适量饮服补中益气汤来调治。
主讲嘉宾名片王晖
主任中医师，浙江中医药大学兼职教授。从事中医临床和教育工作40多年，系全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、国务院特殊津贴享受者、浙江省名中医，现任浙江省名中医研究院副院长、浙江省中医药学会副会长、宁波市中医药学会会长。
门诊时间：每周三、六上午市中医院坐诊；每周五上午中医院江东分部坐诊。
养生心得
体质与每个居民密切相关。王晖给大家亮出了自己独特的体质调治养生观。
他说市民要做到以下六点：一是宽容乐观的情绪，二是清淡饮食结构，三是个性化的锻炼，四是和睦孝慈的家庭，五是和谐生态环境，六是科学合理用药。
最关键的是要做到两点：一是心境调养，二是个性化调养。心平心静、为人豁达才是最好的养生之道。不要消极贪生，也不要损人贪生。要做到境随心转，相由心生，而不是心随境转。
说到这里，王晖还打了个通俗的比方。与其上午虫草、灵芝刚刚进补好，下午与人吵架、生气一场，远不如知足常乐就着一只蒸萝卜吃下一碗白饭，对养生有益得多。
