如何缓解工作压力

养生导读：对于职场人士来说，每天都面对着成堆的工作和老板们的压迫，压力往往大到严重影响内分泌。只有学会管理压力、释放压力，工作中才不再容易疲倦，压力也随着减少。 缓解压力的方法： 1、腹式呼吸 腹式呼吸可以有效调理身体的紧张状态，让身体更加放松，当感觉身体被压力纠缠时，可以多尝试腹式呼吸调整。具体做法：右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
2、按摩穴位 在感觉压力很大、急躁焦虑的时候，可以自己按摩一些养心安神的穴位。比如按摩内关穴可改善心焦气急，太冲穴可改善忧郁，三阴交穴可释放压力。