七个经典太极姿式
一、太极站桩。
双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。
二、太极推手。
身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。
三、太极独立。
增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。
四、太极跌叉。
双腿打开与身体呈90°，立身中正，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。
七个经典太极姿式
一、太极站桩。
双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。
二、太极推手。
身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。
三、太极独立。
增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。
四、太极跌叉。
双腿打开与身体呈90°，立身中正，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。
