２、玉米鸡蓉粥
食材：米３０克、玉米酱１５克、土豆４０克、鸡绞肉１５克。
做法：土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。鸡肉切成茸状备用。将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。再加入鸡绞肉煮至熟透。最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。
怀孕１０个月营养食谱
１、杏仁炒荷兰豆
食材：荷兰豆少许、大杏仁少许、蒜适量、盐适量、鸡精适量。
做法：荷兰豆摘去两头和筋，清洗干净。大杏仁适量备用。蒜切成薄片。锅中油热后，放入蒜片炒香。放入荷兰豆翻炒变色。放入大杏仁翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可。
２、芹菜鸡丝沙拉
食材：芹菜２００克、鸡胸肉适量、沙拉酱适量、食盐适量。
做法：备好芹菜及熟鸡胸肉。锅内烧水，煮至水开，将芹菜去叶切段清洗后，入锅内微焯一分钟，加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡。将熟鸡肉撕成丝。将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起，加入适量沙拉汁即可。
