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7. 牙齿保健

理想状态：餐后刷牙,每天至少用牙线洁牙一次。最理想的状况就是在用餐后，残余物伺机腐蚀你的牙齿之前，用牙刷和牙线将他们全部除掉。

最佳状态：释放你口腔中的细菌。

8.饭后嚼无糖口香糖

美国牙科协会消费者顾问，明尼苏达州法明顿牙医金伯利•海姆说：“嚼口香糖能够增加唾液, 唾液可以带走食物残渣并且中和食物细菌产生的酸性物质。” 用牙签清理牙缝时，细菌可以滞留在牙齿间隙和牙龈线下，而这些地方正是牙刷刷不到的地方。

除去它们的唯一办法是将它们移出来。对于比较紧密的空间，使用牙线是最好的办法,牙签仅是权宜之计罢了。