蔬菜
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夏转秋孕妇要多吃的食物
2017-06-01 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
五、蔬菜
做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是很好的钙来源， 你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
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阅读上文:
白领养生：中医支招帮你“赶走”亚健康
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白领丽人 扭扭脖子点点头预防“电脑脖”
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