长者应进行肌肉训练 除孕妇外，需照顾孙儿的长者尤其需要注意，因本身较易有骨质疏松，抱起小孩时稍一不慎，有机会出现“下塌式骨折”，患者下半身会不能动弹，若压到神经线，甚至影响活动能力，需要以保护支架支撑。
想预防骨质疏松症，最有效的方法是确保吸收足够的钙质，接触适量阳光，以及进行适量运动，刺激骨骼新陈代谢，减慢骨质流失。长者亦应进行平衡及肌肉训练，例如踢脚、半蹲等，建议每星期进行两至三次运动，每次不少于30分钟，有助预防跌倒。
孕妇应多做运动防骨疏
2011-11-21 责任编辑：未填 浏览数：144 得宝网
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