12、听音乐会，看画展。平时耳朵里灌满了快节奏的流行音乐，可以试着让自己以“慢”的姿态去听听古典。可以走路去，看夜色渐渐降临。演出时投入地听，把自己完全沉浸在音乐的氛围当中。要看懂画展，也是慢功夫，要事先做好审美功课。这样，在一幅传世画作之前盘桓数小时也就顺理成章了。
13、读书写字。“细嚼慢咽”地读书，可以完全沉浸在书籍的氛围中，给予书中细节更多的关注。在古典文化巨献都被做了“鸡汤式”速读处理的今天，静下心来好好读一本书，写一段感受，别让传统文化在你这儿变成废墟。
14、尊崇爱情。尊崇爱情的人向来鄙视速食般的“一夜情”，如果没有爱，就没有做爱的理由。在性生活中应该多拿出时间来享受身体的美好感觉，而不是快速“直奔主题”。要享受朴实纯真的爱情，这需要你慢下来，懂得欣赏和赞美。
“慢生活”有着天然的闲适优雅风格，不论多么富足的“快生活”也无法望着其项背。“慢”所创造的心灵愉悦，需要你慢慢地体会，直到离不开。
*1986年，意大利作家卡罗·皮逊尼为了抗议在广场上新建的一家麦当劳，在小镇巴沃罗发出“即使在最繁忙的时候，也不要忘记享受家乡美食”的呼吁。这次呼吁带动了一股全球性的“慢生活”浪潮。时间研究员、时间经理、抗紧张培训班等闻所未闻的名词在全球许多城市不断出现。
*1989年，“国际慢餐运动”在法国巴黎正式开始，20多个国家的代表签署了“慢餐协约”，鼓励人们放慢节奏、享受生活。
*截至2011年，“国际慢餐协会”已发展到100多个国家。仅在意大利就有30多个小城加入了“慢城市”的行列。
*美国的“放慢时间协会”，在全球拥有700多个盟友。
*目前中国抑郁症患者大约有3000万人，到2020年抑郁症患者人数可能超过癌症，成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾患。
