如何才能慢下来
“慢生活”的返朴归真，独具一格，有其自己的一套生活方式。“慢生活”提倡了解、感受自己的身心，用心聆听身心对自己的呼唤，让慢的快感无处不在。即便是那些不富裕的人，也同样能在“慢生活”中享乐每一天。
1、精细吃。“慢食”是以珍惜和欣赏的态度去对待食物。是自己下厨房去做而不是叫外卖或去快餐店。是用较多的时间去精心选购、细心烹制食品，仔细享用食品。有条件的还可在自家凉台或院子里种菜，从头到尾地享受食物带来的乐趣。他们不是像倒垃圾一样把东西倒进胃里，而是细嚼慢咽，让食物在唇齿间厮磨，用舌头上的味蕾从不同的方向体会不同的味道。
2、慢运动。做散步、慢跑、太极、瑜珈、跳舞、钓鱼等运动，尤其是瑜珈，讲求心神合一、动静自如。如果不想混在女人堆堆里学瑜珈，可以选择我们的传统国粹——太极。讲究的是阴阳互化，四两拨千斤。平时多走路，少坐车。一旦脚踏实地走在路上，原来司空见惯的城市就会变得生动起来。
3、看星星，晒月亮。我们有多久没有仰望天空了?为什么不可以少盯几分钟电脑，抬头看看天呢?看看星星，晒晒月亮，不必等到拍拖的时候再看那么功利。
4、关掉手机。这个世界上，没有少了谁就绝对不行这一回事。关掉手机，仿佛又回到了上世纪的八九十年代，那是传纸条、结伴行，切切实实交往的年代。
5、学茶道或花道。这是“慢”的深一层境界。不管是茶道还是花道，精髓都在“道”字，意会之处，颇有禅意。慢生活最忌心乱。学习茶道或花道，就是让心静下来。
