清炒苦瓜(苦瓜100克)
睡前加餐21：30
酸奶200克
杏仁10枚
注：全天烹调油20克，整体能量摄入较低。
新妈咪健骨Tips
1.由于每日从食物中摄取的钙的量不好确定，建议最好在医生指导下补充钙剂。
2.不论何种钙片，服用时请时刻牢记嚼服。
3.所选择的钙剂，以不用加服维生素D就能顺利吸收的产品为佳。
4.建议新妈咪多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨质量。
5.补钙要持之以恒，才能取得好的效果。
新妈咪产后补钙健骨小提案
2011-11-21 责任编辑：未填 浏览数：149 得宝网
阅读上文:
水中分娩不是所有妈妈适合
阅读下文:
剖腹产手术前准妈都需要做哪些准备
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