杂米饭(1小碗)
肉片炒海带(肥瘦猪肉片25克，海带75克)
虾皮豆干炒油菜(这道菜不用加盐，豆干50克，油菜150克，虾皮10克)
下午加餐15：30
核桃排(75克)，苦丁茶
晚餐18：30
潮式海鲜小炒(蛤蜊、虾肉各50克，配韭菜、豆芽各75)
鲫鱼冬瓜汤(鲫鱼一小条，冬瓜100克)，卤肝片(50克)
杂面馒头2个
睡前加餐21：30
酸奶200克，鲜桃200克
注：全天烹调用油量为30-40克，建议一半选用橄榄油。
新妈咪产后补钙健骨小提案
2011-11-21 责任编辑：未填 浏览数：149 得宝网
午餐12：30
阅读上文:
水中分娩不是所有妈妈适合
阅读下文:
剖腹产手术前准妈都需要做哪些准备
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