月饼的糖份
1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖
建议：每个双黄莲蓉月饼的糖分含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。
糖尿病患者双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个，迷你装每天不宜吃超过四分一个。低糖月饼的糖分虽稍低，但仍含有大量碳水化合物，亦不可吃过量。
另外吃月饼时不宜配以汽水和果汁等高糖饮品，建议以清水或清茶来代替。
怎样吃月饼才不胖
每天不多于1/4个双黄莲蓉月饼
建议：月饼属于高脂、高糖、高热量和难消化的食物。一般成年人应以每天四分一个双黄莲蓉月饼为限。
肥胖、患有肠胃病和慢性疾病的人士，如胆固醇过高、高血压或心脏血管病等，应向医生请教可进食的份量，以免因过量进食而影响健康。
提醒，虽然吃月饼已经是我们的一种风俗，吃月饼虽然对健康不利，但是为了应景，我们也可以少吃一些。这样才是为了健康和佳节的两全之策。
