枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生食道炎。
带醉入睡
睡前饮酒在入睡后易出现窒息，一般每晚两次左右，每次窒息约10分钟。长此以往，人就容易患心脏病和高血压等疾病
睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡。
睡前剧烈运动
剧烈活动会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间内不会平静下采，人便不能很快入睡：所以，睡前应尽量保持身心平静。
蒙头睡觉
以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳的浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，易致缺氧，造成睡不妤觉、做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。
张口呼吸
闭口夜卧是保养元气的最好办法，而张口呼吸不但会吸进灰尘，并且极易使气管、肺及肋部受到冷空气的刺激，
