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孕妇需注意 孕期生活常识要牢记

2017-05-31 责任编辑:未填 浏览数:8 得宝网

胎儿怕妈妈生病吗?

孕妇一人生病,母子两人受害。尤其是孕妇患风疹、病毒性肝炎及巨细胞病毒感染、肾炎等疾病,会导致流产、早产、死胎及畸形。

妈妈心情郁闷对胎儿有影响吗?

如果孕妇长期精神忧虑、苦闷,.不仅对胎儿发育不利,而且还影响胎儿出生后心理、生理及智力发育,也会给胎儿出生后带来遗传性焦虑。

孕期不能干重活吗?

重活就是那些挑、抬、搬、提、背等强体力劳动。孕妇若勉强干这些重活、累活,易导致胎儿流产或早产。

孕期饮食如何安排?

1.增加能量。能量的需要量每日一般比妊娠早期增加837. 36千焦。多数孕妇到中期妊娠时应调换较轻的工作,家务劳动和其他活动有所减少,所以能量的增加应因人而异,并随孕妇体重的增长情况调整能量供给。体重的增加一般应控制在每周0.3-0.5千克。

2.摄人足量的蛋白质,特别是优质蛋白质。我国一般要求孕妇每日要比妊娠早期多摄入15—25克蛋白质,动物性蛋白质应占全部蛋白质的一半。另一半为植物性蛋白质,包括大豆蛋白质。所以,除了面粉、米等主食外,肉类、鱼类、蛋类、奶类等副食品也很重要,因为这些食品是蛋白质的主要来源。

3..保证适宜的脂肪供给。脂质是脑结构的重要原料,必需脂肪酸缺乏时,可推迟脑细胞的发育。脂肪的供给以占总能量的20%-25%为宜。植物油中所含的必需脂肪酸比动物脂肪要丰富。

4.多吃矿物质丰富的食物。

5.增加维生素的摄入量。

阅读上文: 冬至的传说

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