3、环境必须安静，在家练习的时候，最好选择家里比较安静的时段，把电视关掉，因为环境的吵杂对练习者进入冥想的状态十分不利。
4、要选择节奏舒缓的音乐，音乐有助于修行，练习者选择的音乐最好节奏控制在每分钟50-60拍之间，因为这个节奏接近我们练习瑜伽时的心率。
5、练习时所穿的衣服，不一定要买专业的瑜伽服，只要衣服宽松，有弹性的，布料吸汗性好就可以了。
6、在家练瑜伽，和平时练瑜伽一样，要注意练习之前半个小时之内不要进食，要保持空腹的状态。
7、市场上书籍和光碟品种太多，不要随便照着一本书练，因为每个人的身体状况都不同，只有最适合我们自己的瑜伽才是最好的。
8、注意练习前后一小时内不要进食，同时练习前后半小时避免沐浴。
9、在动作进行时，注意所有伸展都要保持在适度范围内，不要突破身体的极限范围，以免伤害自己。
10、呼吸保持均匀，并且全部都要用鼻子呼吸，维持平稳缓慢。
自己在家如何练瑜伽，以上就是为您介绍的内容，供参考。
