6、怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动，因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环。
7、运动前和运动时要喝足够的水，运动中要注意多停顿休息。
8、运动时应穿着宽松的服装，如果下水游泳，应穿专门为孕妇设计的游泳衣。
9、不要在太热或太潮湿的环境里活动。
10、运动前后一定要进行热身和放松活动，尤其要注意活动韧带部位。
11、运动时如何从仰卧到站立有讲究：应先侧卧，然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体，慢慢转成坐姿后再站起。
12、千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态，如果孕妇本人呼吸出现困难，胎儿就可能缺氧。
13、跪拜猫式呼吸、侧边延展式可舒缓紧张而疼痛的肌肉。瑜伽呼吸法能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。
孕妇如何使用瑜伽球，孕妇练习瑜伽要注意什么，以上就是为您总结的内容，供参考。
