提高注意力
平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对。屈右腿，单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿;怎样舒适，便怎样放置。如此保持10秒。
对身体的益处：伸展和定性肩膀、胳膊和背部。
对精神的益处：建立一个平静、积极的外在形象;提高注意力。
健身瑜伽助你养身养心
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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实用的减肥瑜伽瘦小腿
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老年人怎么预防老年斑
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