瘦肚子瑜伽四、一字展胸式
瑜伽体位说明：
1、仰卧，调整呼吸，中心在脚跟上;
2、脚尖伸直，让身体成一字;
3、吸气，腰、胸用力向上，殿部向上抬起;
4、呼气，头向后沉;
5、闭眼，感觉放松，保持这个姿势30秒～1分钟，自然呼吸。
要点：练习时意识力应放在腹部和整个胸部上。
哪些瑜伽可以瘦肚子
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
脊柱理疗瑜伽，解决脊柱方面的问题
阅读下文:
瘦背美背瑜伽11式
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