月经期间练习什么瑜伽好?下面为广大女性推荐经期十大适宜瑜伽。
1、卧束角式(Supta Baddha Konasana )
用一长枕支撑身体，练习5分钟。
2、卧大脚趾的体式(Supta Padangusthasana )
使用一条带子适当把握举起的腿。一侧保持2分钟，共练习4分钟
3、束角式(Baddha Konasana)
练习2分钟
4、单腿坐式体前屈式(Janu Sirsasana)
保持3到5分钟，共练习6到10分钟。
5、双腿坐式体前屈式(Paschimottanasana )
练习3到5分钟
6、坐角式(Upavistha Konasana)
向前弯曲身体3到5分钟;身体转向一侧，双手攀握胫骨或者脚掌，向前弯曲身体，保持0.5到1分钟，两侧练习1到2分钟.
通过运动，它可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆。
7、向上的弓式(Urdhva Dhanurasana)
练习3到5分钟
8、坐式扭转体式
每侧练习一次保持30秒钟，每侧三次，共练习3分钟。
9、倒箭式(Viparita Karani)
练习5到10分钟
10、挺卧式(Savasana )
练习10分钟
通过运动，它可以促进我们下半身的血液循环，锻炼我们的骨盆，最重要的是可以细腰，这一姿势适合腰部肥胖的人，同时它还可以预防腹部的脂肪堆积，可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整。
