很多爱美女性都知道瑜伽有瘦身的作用，那么有没有快速瘦身的瑜伽呢?目前的7日速效瘦身瑜伽，瘦身就这么简单，坚持下面的11招瘦身瑜伽一个星期，就能看到明显效果。
一、翻转式
①平躺，背部朝下，双臂置于身体两侧。
②放低肩膀远离耳朵。
③弯曲膝盖靠近胸部。
④放低双手，抬起双腿并越过头顶。
⑤脚趾置于地板上。
⑥双手撑在背部，手肘着地。
⑦抬起臀部指向天花板，伸直双腿。
⑧保持这个姿势1-3分钟。
二、船式
①坐立，膝盖弯曲。
②双手置于身体两侧。
③伸直背部，举起双脚远离地板，并伸直双腿。
④伸直双臂与地板平行，手掌相对。
⑤肩膀靠后，挺起胸部。
⑥保持这个姿势10-20秒。
三、静坐式
①坐立，双腿置于身体前方。
②弯曲双腿，使脚掌紧贴，尽量使脚跟靠近身体。
③双手置于身体后方。
④放低膝盖着地。
⑤肩膀向后靠，打开胸部。
四、前屈式
①站立，双脚分开与臀部同宽。
