十、最值得推荐的瑜伽体式
摩天第一式：
可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，在办公室、家里随时都可以做，有很好的减肥效果。
方法：
1、站立，双脚分开与肩同宽，双臂下垂放体侧。吸气，手心相对上举，上臂*近双耳。
2、眼睛盯住固定一点，再次吸气，抬起两脚脚跟，伸展整个身体向上。
3、呼气，脚跟放下，手臂从两侧慢慢放落，放回在身体两侧。
风吹树式：
疏通身体内的经络，调动体内的正向之气，提升整个脊柱的力量。
方法：
1、站立，两脚分开与肩同宽，双手在体前十指交*，手心向下。
2、吸气，手臂伸直，上举过头，手臂完全伸直，向上伸展脊柱。
3、呼气，身体从腰部开始向左侧倾，保证双肩、两侧髋关节没有扭转，眼睛向上看或平视前方。
吸气，身体慢慢回复直立，呼气做另一侧。
