办公室瘦身提神瑜伽

养生导读：每天上班下班，工作忙个不停，身体缺乏实践锻炼，导致身上的肉越长越松，体重越来越胖，而且在办公室里总是会出现昏昏欲睡的现象。那么，接下来跟着小编来试试一些办公室减肥提神的简单动作。

1、伸展运动。

这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸展至和肩部相平，每天反复20~30次，会感觉到肌肉非常舒服。
2、肩部左右摆动。

平展肩部，达到平衡左右肩部的效果。右手抓住左腿，然后将左手放置到背后，这样旋转上体，左右旋转3～5次。

3、舒缓疲惫的脊椎和颈部。

长时间坐在办公桌前，脊椎部分的每一个骨节都会感到非常疲惫，这个动作就能够达到柔软脊椎和颈部，促进血液循环的功效。将重心分别放在左边和后边，反复运动20次。