动作一：锻炼三头肌和腹部
仰卧，双腿屈膝呈90度，胫骨与地面平行。双手负重伸直上举，拳心朝向双脚。屈肘，转动手腕使拳心相对，双拳至耳部。双臂、双腿复位。全套动作重复10次。
动作一：锻炼三头肌和腹部
仰卧，双腿屈膝呈90度，胫骨与地面平行。双手负重伸直上举，拳心朝向双脚。屈肘，转动手腕使拳心相对，双拳至耳部。双臂、双腿复位。全套动作重复10次。
七式廋身操秀出完美身材
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：13 得宝网
核心提示：养生导读：女人都想让自己的身材变得更加苗条，想要塑造出健康S型的身材，运动是必不可少的。现推荐7款减肥操，它们是针对身体
养生导读：女人都想让自己的身材变得更加苗条，想要塑造出健康S型的身材，运动是必不可少的。现推荐7款减肥操，它们是针对身体的不同部位而进行运动的，简单的减肥动作但具有超强燃烧脂肪能力，让你想瘦哪里就瘦哪里，打造完美比例身材！
动作一：锻炼三头肌和腹部
仰卧，双腿屈膝呈90度，胫骨与地面平行。双手负重伸直上举，拳心朝向双脚。屈肘，转动手腕使拳心相对，双拳至耳部。双臂、双腿复位。全套动作重复10次。
动作一：锻炼三头肌和腹部
仰卧，双腿屈膝呈90度，胫骨与地面平行。双手负重伸直上举，拳心朝向双脚。屈肘，转动手腕使拳心相对，双拳至耳部。双臂、双腿复位。全套动作重复10次。
阅读上文:
5式丰胸瑜伽 打造傲人身材
阅读下文:
怎么练习瑜伽才能让身体增高
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