女人在减肥时，会选择不吃主食，认为这样就减下去了，其实，不吃主食对于减肥并没有多大的效果，而且会损害身体健康。下面教你如何吃主食还能瘦！
蒟蒻面100g=20卡
我们每天吃的食物可分为五类，即谷类，蔬菜及水果类，畜、禽、鱼虾肉及蛋类，奶、奶制品和豆、豆制品类，油脂类。每天的饮食中都要包括这五类食物，节日期间还应注意上述主食“三化”原则，才有利于人体健康。
1.蒟蒻面 100g=20卡
90%以上为水分的蒟蒻制品，热量很低，但也几乎没有什么营养成分，因此以它为主食，应搭配多种天然食物，才能瘦的健康又美丽。
