作用：伸展脊椎、颈部与后背的肌肉。
猫伸展式
动作：跪于地板，双手支撑身体。吸气，脊柱向下伸展，抬头，引颈向上，同时臀部向上翘。呼气，含胸，拱背，垂头引颈向下，腹部肌肉收紧，使整个背部尽量向上拱起。
作用：脊柱及周围肌肉群更富有弹性，放松颈部和肩部使背部肌肉协调工作。
职场新妈颈椎护养秘诀
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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新妈咪产后私处护理攻略
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孕妇饭后切忌“七宗罪”
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