3过度运动，让肌细胞缺氧了
个案1：2002年某部队新兵训练，两位新兵在负重5公里越野跑后，患上了横纹肌溶解症。
个案2：有位小白领平时不太运动，有一次和人打赌，被逼着连续做了400多个俯卧撑，运动过量，肌肉“溶解”了。
运动分“有氧运动”和“无氧运动”。有氧运动，是指在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等。这样营养物质在肌细胞里充分氧化，产生足够的能量，供细胞生命活动之需。
无氧运动，是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动，如马拉松赛跑、五公里武装越野、滑雪、划艇、登山、举重、冲浪等。当运动负荷过度时，可导致横纹肌溶解，称之为“运动性横纹肌溶解症”。
我们一般人最要警惕的是，“长时间不运动后的突然运动”。长时间不运动，肺活量低，突然运动时，吸入的氧气满足不了生理需要，致使“肌细胞缺氧”，这是两个案“肌肉溶解”的病因。
4 挤伤、压伤，是重要病因
个案：杭州的一位医生接受记者采访时说，他刚接的一位患肌肉溶解的病人，是喝酒喝到没有意识地倒头昏睡，压迫一侧肌肉，醒来肌肉压坏，有了这个病。
任何原因所致的躯体，尤其是肢体受压，均可导致横纹肌溶解。其本质原因是，肌肉细胞长时间缺血缺氧。
脑血管意外等所致的肢体长期受压、不翻身，当以警惕。
肌肉细胞遭挤压，直接受伤坏死，也是重要病因。地震、塌方、战争、交通事故等灾害，所致的以横纹肌溶解和急性肾衰竭为主要表现的挤压综合征临床比较常见，也是直接致死的主要死亡原因。2008年汶川大地震，相当一部分伤员从废墟压迫中抢救出来后死亡，就是此因。
