身体呈立正姿势站好，用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓手臂的对侧。
这个动作可以缓解三角肌和三头肌的酸痛感，也可以改善颈部的肌肉紧张状态。
建议坚持10秒钟，重复3次。
胸部拉伸
五动作摆脱办公室疲劳
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
肩部抻拉
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孩子心理抑郁四大诱因
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格子间上班族的身体养护八大法则
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