横躺拉腿
平躺姿势准备之后，抬起双腿，双手抱住膝盖反面；手臂发力，感觉全身向上提，直到腿部韧带充分抻拉至最大位置为止。
这个动作可以伸展我们不经常参与运动的大腿韧带。
建议坚持10秒钟，重复4次。
五动作摆脱办公室疲劳
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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孩子心理抑郁四大诱因
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格子间上班族的身体养护八大法则
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