六式瑜伽术瘦身瘦体

瑜伽运动提示：不是什么运动都能减脂的，更不是什么运动都能减大腿脂肪的。大腿脂肪一般来说属于顽固脂肪，需要一定的时间和耐心。瑜伽，不但能减脂肪，还能提高你的心境，身心兼修。去看看吧！

健美手臂！

step1 先以双膝跪地，再以掌心下压以双臂支撑身体。

step2 右脚用力向 后 扯，并尽量提起脚尖，重复左脚再做。

step3 面向前并利用手臂及脚的力度支撑身体，保持动作约10～20秒，有需要再重复整组动作。

美化背肌！

step1 先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部旁边，掌心向天。

step2 双手向后合掌，再向后用力抬起上半身。

step3 再将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，尽量保持动作约10～15秒。