二、爱笑瑜伽进行式——学习动物的表情在瑜伽师的带领下，24个不同的笑表情，这些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要按照瑜伽师的样子去做，也能自然而然沉浸其中，树林中很快就充满了笑声。
三、爱笑YOGA结束式——调整呼吸与其他的瑜伽一样，爱笑瑜伽一样需要预备式和收式。大家慢慢收回笑容，调整呼吸，一边在森林里散步一边大声向自己说“我们是世界上最快乐的人”、“我们是世界上最健康的人”。等情绪和心跳慢慢恢复平静后，大家带着轻松和愉悦各自离去。
温馨提示：一个人若想纾解压力，可以看看喜剧，听听笑话、相声，找个由头笑一笑;若利用类似的方法治疗忧郁症，可以缓解病情，促进血液的循环，让自己变得开心起来。
