注意
在妊娠的不同阶段可能会出现血压降低，呼吸短促、头昏眼花的症状，因此在练习呼吸法时要当心。
我们怎样呼吸
吸气时氧气通过气管输送到肺。肺由许多细小的气囊和气泡构成，表面覆盖着一层血管，血管交错贯穿形成网状。
氧气从气泡进入血管，通过红细胞传送到身体的各个部位，体内的废气以二氧化碳的形式，从相反的路径呼出体外。胎儿的氧气供给也是相同的方式，通过流经胎盘的血液完成。母体将胎儿呼出的二氧化碳通过自身的呼吸带出体外。
吸气时肺扩张，呼气时收缩。横膈膜是胸廓下方的一块肌肉，随呼吸上下移动，横膈膜向下移动，按摩肝脏、脾脏和肠，刺激整个腹部的循环系统和腹中的胎儿。
孕期瑜伽应保持稳定的呼吸
对于现代都市人来说，由于在儿童时期和青少年时期的填鸭式教育，使得我们内在的灵性被压抑，把原本应该用来通往爱和自由道路准备的能量，转化成了负面的压力，从而产生了很多的病症。
另一方面，瑜伽强调身心的结合，它的理论认为，每一种内在的心理状态，都会通过外在的体态得以彰显。反过来，通过改善身体姿势，也可以起到调节心理的作用。
准妈妈姐妹们，让我们先来了解一下安全操作的尝试，然后开始下面的练习吧!
习练常识：
1、保持自然而稳定的呼吸。
2、每个动作尽可能轻柔、缓慢、放松。
3、认真做好准备动作，以防止关节扭伤。
4、根据自己的体力选择适合的体式动作。
5、如有任何不适，请停下来休息。
6、如果可能请到专业瑜伽馆或聘请孕妇瑜伽老师学习。
