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瑜伽保健招式纤细你的双腿

2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网

摊尸式

做法：

1.首先准备好两条毛巾，折叠成大概有一本书的厚度

2.仰躺，分别在头部、胸部下面垫上毛巾，双腿伸直，身体要尽量摊开

3.注意呼吸，慢慢地吸气，延续3秒;然后慢慢地呼气，同样延续3秒，做5~10次。

总结：瑜伽具有很好的瘦腿效果，但是要在正确的练习基础之上，练习瘦腿瑜伽更是需要掌握一些方法和技巧，那么，以上小编为您盘点的瘦腿瑜伽来学习下吧。

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