第二式：船式
做法：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原（如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘）。
功效：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，刺激神经，起到安神作用，改善睡眠质量。
“婴儿瑜伽”伤不起 要循序渐进
翻滚、倒立、360度旋转……你舍得这样对你的孩子吗？俄罗斯一位女性就是这样对待两周大的婴儿，并表示这种“婴儿瑜伽”对婴儿的身心成长有益。
“反常运动”易损伤骨骼、引起脱臼
婴儿骨骼发育不完全，四肢关节、韧带松弛，整体感觉婴儿的身子就是很柔软，这也是练习体操从娃娃做起的原因。
总之，这种特殊的锻炼方式，属于反常的情况，而不是正确的锻炼孩子的方式。视频中所表现的拽着一个婴儿的胳膊和小腿在空中翻转，运动过于剧烈，很有可能影响到孩子的骨骼发育。
婴儿韧带比较松弛，力气过大、运动过度会造成损伤，导致关节脱臼、错位。瑜伽的动作要求都很严格，如果要求婴儿必须达到瑜伽的标准和时长，势必会对婴儿的骨骼发育带来影响。
同时，需要提醒，在运动的时候要观察孩子是不是有脑部疾病，一旦倒立翻转就会影响到脑部的发育。文江舸说：“适当的倒立可以，但是不宜时间过长，还要留心孩子是否适应。
