告别拜拜肉
拜拜肉，顾名思义，就是藏在胳膊底下，一举手说“拜拜”就晃动不已的肉。这陀肉肉让美女的手臂变得不是珠圆玉润，而是拖泥带水。春季正是美女大显身材的时候，衣服穿得较少，让拥有拜拜肉的你是否有些尴尬？美美的衣装穿到自己身上却是“别有一备滋味”……用力拧，脂肪拧不走；发狠掐，赘肉又陷不到骨头里去。取而代之的是厚衣掩盖，能遮多少算多少，甚者是破罐子破摔，让美女的形象是大打折扣。
其实想要塑造紧实的胳膊并不堆，接下来，与熊老师一起做，塑造完美紧实的手臂。
温馨提示：以下动作坚持1到3分钟效果最佳！
英雄式
笫一步：盘腿状，右腿置于左腿前方，端坐，缓缓升起右手，贴于耳侧，屈肘摸背，左手缓缓背起，与右手对接或双手勾指。
第二步：挺胸收腹，动作坚持1到3分钟。
钻石坐风吹树式
第一步：跪坐状，双手抱合置于前部，闭目， 调理气息，慢慢让自己处于静心状态。
第二步：端坐，十指交叉反掌缓缓升起拉直，挺胸收腹，让自己处于拉伸状。
三步：上身左侧倾斜。右侧亦可左右交替。
