提醒：
1、呼吸练习中如果感到头晕需要停下来，下次练习时要减少次数，在以后的练习中再慢慢增加。
2、瑜伽动作保持中不要屏气，要保持深长的呼吸。
3、除了d项可以在饭后做之外，其他练习最好和正餐相隔2个小时以上。
4、动作做到自己的最大程度即可，不要勉强误伤自己。
5、如果上班时要求穿套装，尽量穿裤子并解开西装的纽扣，脱下领带，使穿着宽松一些。准备一双平底鞋放在办公室，练瑜伽时换上。女性穿高跟鞋做瑜伽，不仅影响功效而且容易受伤。
去瑜伽馆 别用公共瑜伽垫
市民曲小姐：我非常喜欢瑜伽，每天晚上或中午下班都去瑜伽馆练习。最近天气热了也没有熄灭我的热情，但我发现脚上出现了好多小泡，我平时很讲究个人卫生，这会不会跟公用瑜伽垫有关？
吉林体育学院运动人体科学系主任刘忆冰教授：瑜伽毯可是臭名昭著的跖疣传播者（发生在足底部的寻常疣，由于病毒感染引起的，可以通过皮肤的微小破损自身接种传染），汗水造成的潮湿环境有利于疣类传播，特别是公用的毯子更容易造成香港脚和跖疣。所以去瑜伽馆练习瑜伽时，也尽量带上自己的瑜伽垫，或者准备一双袜子，避免传染。
温馨提示：醒后瑜珈特别适合上班族。休息了两天一下子不习惯，上班提不起精神的人。都可以试试看哦~
