帮你快速瘦身的燃脂热瑜伽六招

瑜伽四式：脚趾功

这可是高难度动作！双手合十，把脚搬到另一条腿的腹股沟处，慢慢下蹲，然后靠双手支地保持平衡，接着继续慢慢下蹲。最后单足蹲着，接着提踵，完全用脚趾头保持身体平衡。小心别摔到了。

瑜伽五式：骆驼

双膝跪地，身体“反躬”，能做到什么程度，因人而异，不强求。但要控制自己，眼睛要尽量朝后看，手支撑在脚后跟，膝关节处要成直角。

瑜伽六式：眼镜蛇

面朝下躺下，头尽量往上抬，就像眼镜蛇那样，别以为是放松运动，真正做起来也不容易。

热瑜伽超级燃脂 健身房排行第一

现在很多人都去健身房塑身，但是肌肉却越练越壮，美国运动医学协会调查发现，78%的女人去健身房是为了塑身，然而我们根本无法判断哪些运动可以帮助我们瘦得更快。下面是小编在网络上搜寻的健身房速效瘦身排行榜，一起看看吧。