体式五：站立门闩式（侧腰式）
—将左腿放在台阶上，左臂抓住左脚，吸气右臂举上头顶，呼气右臂带动身体靠向左腿，右手放在左手上。
功效：刺激按摩肝，脾血液循环，矫正背部不良体态。
注意：肋骨上翻。
冬季室内瑜伽谨记六大注意
跟着光盘学习瑜伽，一定要注意，不要一边看光盘一边学习，应该看完光盘以后再练习。
因为瑜伽讲究冥想、精神集中，如果边看边做、精力分散则很难完成冥想，根本达不到练习瑜伽的真正目的。
做瑜伽也是有讲究的，下面小编就来告诉大家瑜伽的练习需要注意的地方，一起来看看吧！
新式水中瑜伽 超级给力
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
老年斑应该如何治疗
阅读下文:
瑜伽减肥法 一招轻松搞定小肚子
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