练习户外瑜伽注意事项
练习瑜伽别吃得太饱
尽管饭后3小时之内不宜练习瑜伽姿式，但练习者可以在练习前一小时左右，进食少量的流质食物或饮料，比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。练习时，可以喝一点清水以帮助排出体内毒素（当做鸭行式的练习时，您甚至应该大量喝水。）瑜伽练习结束一小时后进食最好。最好吃一些天然的食品，避免食用一些油腻、辛辣或导致胃酸过多的食品。进食要适可而止，吃得太饱会让人感到烦闷和懒惰。另外，练习瑜伽后饭量减少，排气、排便增加属于正常现象。
除了吃得饱会引起运动时腹痛外，其他如准备活动做得不够充分也会引起腹痛。当人体从安静状态急剧转入活动状态，而没有做准备活动或是准备活动做得不充分，胃肠道就因跑跳而受到震动，肠蠕动情况也会发生改变，致使消化的食物及残渣积聚在回盲部，于是在这种膨胀刺激情况下就可能造成疼痛。也就是说，你这顿饭只吃了一个苹果，那么只需要它消化差不多，等你的肚子空下来就可以练了。
只要肚子是空空的，而且，不是马上蹦蹦跳跳，那就不会引起胃下垂。或者做运动时不要太激烈，那就不容易引起食物进入非消化道就可以了。户外瑜伽也不要饮水后立刻练习。如果实在口渴，可以小口啜饮，并且以60毫升以内为宜。
温馨提示：户外瑜伽，在绿色中融化，还原一个最真实的自己。在户外，呼吸着清新的空气， 闭着眼睛和听着优美舒缓的音乐，仿佛梦中一般，睁开眼睛绿树摇曳，所有的烦恼忧虑都会烟消云散。
