导语：脸脏了，可以洗把脸。那肠胃“脏”了，该怎么办？瑜伽的观点认为，每个月练一次“瑜伽洁肠术”，能给肠胃做一次彻底清洗。
在清晨空腹喝500毫升温盐水，然后顺序做以下5个动作，每个做6次。完成一组动作以后，应该马上再喝500毫升的温盐水，然后重复练习。 一般来说，做两组即会有排便的感觉。这时，可以上洗手间试试，但不要逼着自己解便。“必须要做到自然、轻松地解便。”一次解便之后，仍需要喝500毫升的 温水，继续练习，一直到排出清水为止。解便之后，做仰卧放松功，静卧15-20分钟。起码在45分钟内不进食任何食物，而真的要吃，也一定只能吃素食品。
1、摩天式：
直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带 动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
2、风吹树式：
直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气 时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气收正。
