要改善驼背、前屈的紧张姿势，可以采用下述的方式：双膝跪地，双手交握放在下巴处，然后头胸俯地，看来犹如猫的姿势，慢慢地将一只手伸出，给予背部刺激，使之变得挺直，此后即使坐着也会自然显出优美的姿态。
此种运动不仅可强化背脊，也可使胸部曲线更美好。
7、等人时的瑜伽
在等人时可试着把双脚分开到与肩同宽，手放在腰部，一边吐气，一边在腰上画圆圈或“8”字。如此就可以消除长在腰部的赘肉，可缓和腰痛，并使腰部变柔软，动作也较为灵活，当你不小心跌倒或碰倒之前，可有较机警的反应。
随时做瑜伽零成本塑身
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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女性如何选择科学的避孕方法
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甩掉蝴蝶袖 瘦手臂减肥瑜珈
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